[...] podnieść. Waga niemal w miejscu, ledwo z 600-800g poszło do góry od 17 września. Nigdy nie przypuszczałam, że będę 3k jeść. NEAT na codzień jest bardzo wysoki u mnie. W pracy na nogach ponad 6h, do pracy też na nogach 20minut (irytuje mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) ). Teraz pójdę po więcej [...]
[...] smażone na oliwie, do tego makaron i ser żółty, trochę zieleniny. Na koniec okraszone moją ostatnio ulubioną przyprawą - pomidorami suszonymi z czosnkiem i bazylią. Do pracy też zabrałam w pojemniku. Jutro planowałam trening, ale po niedzielym dzisiaj jeszcze nogi całe obolałe więc chyba odpuszczę i w czwartek się wybiorę. Cardio w pracy [...]
Miska wystarczajaca jest nie chce by tu pisano ze malo tego malo tego albo jakis niepotrzebny spam%-) moge do tych poslikow do pracy dorzucic ryz+poledwice i sie pdczepcie%-) Kilka ludzi znam i tutaj z Forum nawet Polako zabiera takie posilki do pracy i jakos daje rade;-) mam 4 konkretne posilki i styka Corgan- foty beda w niedziele ewentualnie [...]
[...] dzien przed sesja. Problemem bylo moim zdaniem male nieporozumienie pomiedzy nami i obcialem sol 2 dni wczesniej niz powinienem ale jak ze soba rozmawialismy w sobote w pracy na bramce to bylo juz zapozno , zeby dodac i cos zmieniac. W nocy na bramce tez niestety nie pilem wody a jeszcze wtedy mialem pic 12 litrow dzien po bramce jak wstalem [...]
[...] że od przyjazdu do poznania jakieś choróbsko próbuje mnie rozłożyć i dzisiaj zdecydowanie się pogorszyło, nos zatkany itp. Ale nie czuje się jakoś strasznie, po drodze do pracy kupie sok z rokitnika i bedzie leciał z witaminą C. Mam nadzieje że znów postawi mnie na nogi :P W sobote trenowałem z kolegą plecy mniej więcej taki trening. Zakwasy [...]
Witam, nazywam się Bartek. Uczęszczam do szkoły średniej, weekendami dorabiam w niezbyt ciężkiej fizycznej pracy. Z siłownią mam do czynienia od około 2 lat, jednakże na poważnie zacząłem podchodzić do tematu około pół roku temu kiedy zmieniłem swoje nawyki w odżywianiu. Dziennik treningowy był by dla mnie nowym doświadczeniem dzięki któremu myślę [...]
na prawde aero 30 min bez bcaa bez niczego i potem posiłek dopiero np 10h później i będzie luz? tak ja tak krecilem ba jechalem do pracy 20minut rowerem w pracy nic do jedzenia ciezko fizycznie(nawet bardzo),po ~5h dopiero posilek miecho + warzywa niesttey zyebalem bo na silke nie chodzilem - tak to miecho polecialo,bo zbedny balast ale przez [...]
takie poprawiny na sucho to zawsze są smutne, ja po ostatnim weselu miałem wracać w niedzielę do domu 400km, ale że szwagier wlał jednego na uspokojenie organizmu, to w poniedziałek dzwoniłem do pracy, że nie dojadę jednak %-)
[...] dziś rano przy kąpieli zauważyłam że strasznie mi wyszły żyły. Nawet na udach - śmiesznie to wyglądało bo mam dość grube uda a żyły i tak wybiły się na wierzch. Mimo to do pracy wczoraj i dziś pojechałam rowerkiem więc do treningu można doliczyć dwa razy po godzinie pedałowania. Teraz jest już lepiej. Może powrót do pracy po urlopie a przez to [...]
Nie wiem, nie mam takich rarytasów, idę hamburgery do pracy robić, usmażyłem kotlety z wołowiny i do bułek powkładam, jutro to ładnie kalorii wpadnie, bo imieniny w pracy są to pewnie ciast od zawalenia będzie :-)
Czwartek wtorkowy trening robie dzis a znowu czwarkowy zrobie w poniedzialek razem z piatkowym treningiem, w pracy zapier..oool i akurat pracuje tak ze sie nie wyrabialem na silownie. D 3 0 uznalem ze dawno nie robłem wl wiec jako rozgrzewka do docisku 50x8 80x5 100x4 110x2 120x1 125x1 1 Docisk w klatce 130x6 140x6 150x5 160x3 2a czachołamacz [...]
dziękuję yosis już sobie zmiksowałam ryz paraboliczny długoziarnisty z jagodami awokado i bananem będę miała na cały dzień póżniej zrobie rosołek, a jak narazie do pracy muszę- dobrze,że nie ma daleko ( na przeciwko domu)
[...] grupa, bardzo silnie się popierająca. Druga kategoria to ludzie, którzy przyszli na studia z prowincji i ukończyli kierunki niedające konkretnego zawodu czy szans zdobycia pracy, np. historię czy nauki polityczne. Czekała ich perspektywa powrotu. Niektórzy z nich ulegli, nawet wbrew sobie, pokusie, by zostać w dużym mieście i zrobić karierę w [...]
[...] jakby nie były moje). Na podstawie mojej historii mogę zalecić osobom które zaczynają mieć dziwne objawy kolan aby najpierw wzięły pod obserwację swój wysiłek fizyczny w pracy i spadek masy ciała bo może jest tak jak u mnie "za mało jadłem i w efekcie organizm zaczął w pewnej chwili zżerać sam siebie w wyniku czego rozwitaminizowałem się [...]
patrz: android, bateria 1800-2200 moc ipad bateria 2x mocniejsza android na wifi pada po 5-6h ipad na wifi trzymaok 10h android do pracy sie nei nadaje typ maile itp, trzeba robić formarty, psują się, system niedopracowany ipad, do pracy perfect, nie zawiesza sie, nie trzeba formatować, nie psuje się, system opracowany niesamowicie, nie da się go [...]
[...] w przeciwnym kierunku. Więc z samego rana mam już 4km w nogach i godzinę z głowy. Autem wcale nie jest szybciej bo tą godzinę stałabym w korku. Także 8km samego chodzenia do placówek. Czuję to chodzenie w nogach, w weekend niby nie trzeba nigdzie iść, ale wtedy idę do pracy (a tam też nie usiądę) albo robię dłuższy bieg i zaraz się nazbiera.
[...] pasztet z wątróbki i soczewicy, następnym razem muszę coś pokombinować żeby był mniej suchy, bo nie trzyma się tak, jak powinien, ale w smaku ok :-) No i na jutro do pracy mam przygotowaną tortillę (placek ze zmielonych płatków owsianych) z warzywami i wołowiną, też chciałam uwiecznić na zdjęciu, ale chyba za dużo napchałam do środka i [...]
[...] wody na herbatę, totalna niemoc, czułam jakbym miała zaraz zemdleć, więc od razu na podłogę, nogi do góry, poleżałam tak chwilę no i pomogło, zastanawiałam się czy iść do pracy, ale powoli wszystko przeszło, pół dnia jeszcze taka nie do życia byłam, na szczęście później ok – tylko gardło dalej lekko boli :-| W związku z tym miałam spory [...]
ok.dzieki za rady ale do pracy chyba wroce dopiero po artroskopi i rehabilitacji bo jakos boje sie wracac do pracy z uszkodzona lakotka.. przepraszam za brak polskich znakowale pisze jedna reka bo trzymam dziecko:)..jeszcze jedno , czy w takim razie nie musze teraz 24h nosic ortezy gdy siedze w domu??? to mi nie pomaga a szkodzi na miesnie?? bo [...]
[...] biegam, robie przysiady z obciazeniem 10kg moge klęczeć ( nawet chodze na kolanach) , funkcjonuje normalnie ale nie moge sobie pozwolic na dalsze wolne i musze wrocic do pracy a z drugiej strony niech sie okaze ze jednak mam cos z łękotką i jak pójde do pracy to mi sie pogorszy , ale czekac na artroskopie kilka miesiecy czy nawet rok to [...]
[BLOG] nwpassage od kuchni
